ASICS tarafından 31 ülkede gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sında hareketsiz olduğunu ortaya koydu. Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde hazırlanan çalışma sonucunda şirket, modern yaşamın getirdiği fiziksel durgunluğa karşı dünyanın ilk hareket koruma uyarısını yayımlayarak günde 15 dakikalık egzersiz çağrısında bulundu.
Toplam 34 bin kişinin katılımıyla yürütülen küresel çalışma, yetişkin nüfusun yüzde 53’ünün tavsiye edilen fiziksel aktivite seviyesine ulaşamadığını gösteriyor. Uzmanlarla iş birliği içinde geliştirilen “Hareket Koruma Durumu” sınıflandırmasına göre, her dört kişiden yaklaşık biri haftada 30 dakikadan daha az egzersiz yaparak “tehlikede” grubunda yer alıyor. 2035 yılına kadar bu kapsama giren birey oranının yüzde 56’ya ulaşarak 2,3 milyar yetişkini etkileyeceği öngörülüyor.
Hareketsizliğin Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Elde edilen bulgular, hareket düzeyi “tehlikede” olarak tanımlanan kişilerin Ruh Hâli Skorlarının 100 üzerinden ortalama 60 düzeyinde kaldığını, “aktif” kategorisindekilerde ise bu puanın 71 olduğunu gösteriyor. Hareketsiz kalan bireyler kendilerini yüzde 23 daha az enerjik, yüzde 20 daha az sakin, yüzde 17 daha az odaklanmış ve yüzde 16 daha stresli hissediyor.
Genç nüfusun fiziksel hareketsizlikten daha belirgin etkilendiği kaydedildi. 18–24 yaş aralığındakilerin yüzde 57’si önerilen hareket miktarını tamamlayamazken, bu kitlenin yüzde 92’si yetersiz aktivite nedeniyle stres artışı, uyku problemleri ve düşük ruh hâli gibi olumsuzluklar yaşadığını bildiriyor.
Dijital imkânlar ve gündelik yaşamın getirdiği konfor, bireylerin evden çıkmadan işlerini tamamlamasına zemin hazırlıyor. Katılımcıların yüzde 64’ü bir günü neredeyse hiç hareket etmeden geçirmenin kolaylaştığını ifade ederken, 18-24 yaş grubundakilerin yüzde 41’i işlerini tamamlamak için yapay zekâ teknolojilerinden yararlandığını ifade ediyor.
Farkındalık oluşturmak amacıyla oyuncu Sigourney Weaver’ın anlatımıyla hazırlanan “Human Nature” isimli kısa belgesel yayımlandı. Çalışmanın sonuçlarını değerlendiren Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle diyor:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher ise açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
ASICS, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında herkesi beden ve zihin sağlığını desteklemek adına “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketine katılmaya çağırıyor.
