Sağlık & YaşamSpor Yapmadan Kalori Yakmanın 9 yolu

Spor Yapmadan Kalori Yakmanın 9 yolu

1. Güne Hazırlık

01Ayakta yapacağınız diş fırçalamak, saçınızı taramak veya makyaj yapmak gibi aktiveler 2 dakikada 11 kalori yakmanızı sağlayabilir

2.Yürümeyi Tercih Edin

Businesswoman talking on cell phone in cityGideceğiniz yerin 5 dakikalık bir kısmını yürüyerek gitmeye tercih ederseniz. Hızlı tempoda 20 cal yavaş tempoda 13 kalori yakabilirsiniz

3.Arabanızı uzağa park edin!

young-woman-driving-her-carArabanıza yapacağınız tempolu bir yürüyüş bize 10 dakikada 41 kalori yaktıracaktır.

4. Asansör yerine merdivenleri kullanın

Ch3KgvCW0AAai1LMerdivenlere erişiminiz varsa, bu basit aktivite son derece etkilidir. Sadece merdivenleri tırmanarak 5 dakikada 48 kalori yakabilirsiniz.

5. Yemeğinizi masanızda yemeğin

150821_Coach_breakfastYemek sipariş uygulamanızı kapatın ve hareket edin. Eğer mümkünse yemek yemek için dışarı çıkın. Toplamda 30 dakikalık geliş gidiş yolu hem sindiriminize hemde kalori yakmanıza yardımcı olacak.

6. Telefon ile konuşurken hareket edin.

Kankanız arıyor, yeni dedi kodular mi var ne ? Dışarı çıkın ve sohbet sırasında biraz etrafta biraz turlayın. Orta bir hızda yürürken 20 dakikalık bir zamanda yaklaşık 71 kalori yakarsınız.

7. Market Alışverişi yaparken araba yerine sepet kullanın!

Eğer yoğun bir alışveriş listeniz var ise bu yöntem yararlı olabilir. 20 dakika boyunca bu ağır sepeti taşıyarak yaklaşık 64 kalori yakarsınız.

8. Kasada uzun kuyrukları seçin!

Elinizde ki o ağır sepetle durmak zor biliyoruz ama ayakta duracağınız her dakika kalori yakmanızı sağlayacak.

9. Bulaşıkları evde yıkayın!

10 dakikalık bir bulaşık yıkama 32 kalori yakmanızı sağlayabilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Reklam

Son Yazılar

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme